🔸️- ثمرة خيار وثمرة جزر 3 مرات يومياً أو عند اللزوم.
🔸️- عصير الكرنب - العرقسوس .
🔸️- مغلي السحلب أو مغلي البلوط. 4 مرات يومياً.
🔸️- فاكهة الرمان كاملة بالطبقة البيضاء بين الفصوص، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (كُلُوا الرُّمَّانَ بِشَحْمِهِ فَإِنَّهُ دِبَاغُ الْمَعِدَةِ) رواه أحمد في مسنده.
🔸️- طبق البليلة (القمح) . مرة يومياً.
🔶️
🔹️نصائح عامة :
- محاولة الوصول للوزن المثالي.
- تناول وجبات صغيرة متفرقة.
- رفع رأس السرير حوالي 15 سم.
🔶️
🔹️الممنوعات :
🔹️- التدخين .
🔹️- الحوادق والمسبكات والمقليات والمخللات والحريفات و الثوم والبصل.
🔹️- القهوة والكولا والشيكولاتة.
🔹️- الفواكه الحمضية مثل: البرتقال والليمون والفراولة.
🔹️- التوتر والضغط النفسي.
🔹️- لبس الأحزمة الضاغطة على الخصر.
🔹️- النوم بعد الأكل مباشرة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق